Masz cellulit? Sporo się o nim już nasłyszałaś? I ciężko ci odróżnić teraz fakty od mitów? Przeczytaj ten tekst, a znów będziesz mieć pewność, co pomoże ci się uporać z problemem, a czego lepiej nie wykonywać.
Cellulit można odziedziczyć
To prawda. Okazuje się, że skórkę pomarańczową można otrzymać w genach. Istnieje duże prawdopodobieństwo, że będzie borykać się z cellulitem, jeżeli miała go twoja mama. Musisz również pamiętać, że cellulit lubi atakować kobiety około czterdziestego roku życia. Ale jak pokazuje rzeczywistość – borykają się z nim również młodsze kobiety, a nawet nastolatki.
Cellulit najczęściej zlokalizowany jest na udach, biodrach, brzuchu, pośladkach i ramionach. Pierwszą oznaką skórki pomarańczowej jest pojawienie się niewielkich bruzdek, które pojawiają się przy nieznacznych ucisku skóry. W fazie „przejściowej” skóra jest pomarszczona, natomiast w stadium końcowym – bruzdy widoczne są już bez uciskania skóry.
Główną przyczyną cellulitu jest jednak osłabienie tkanki łącznej oraz odkładanie się w niej szkodliwych produktów przemiany materii.
Cellulitowi można jednak zapobiec. Wystarczy, że będziemy systematycznie ćwiczyć i właściwie się odżywiać. Warto również mieć na uwadze fakt, że skórce pomarańczowej sprzyja noszenie obcisłych spodni oraz buty na obcasach. Jeżeli nie jest to konieczne, nie nośmy ich na co dzień.
Cellulit dotyka tylko kobiet
Nie jest to prawdą. Choć niegdyś uważało się, że cellulit dotyka wyłącznie kobiet, dziś okazuje się że problem ten może dotyczyć także mężczyzn. Ze skórką pomarańczową można spotkać się u panów cierpiących z powodu zaburzeń hormonalnych, u których wzrasta poziom estrogenów. Ponadto cellulit może być wynikiem spożywania kurczaków… Jest to możliwe zwłaszcza wtedy, gdy taki drób pochodzi z ferm, gdzie do pożywienia dla kurczaków dodaje się hormony.
Celllit może występować u panów (jednak zdarza się to bardzo rzadko), u których stwierdzono płaskostopie. Nieprawidłowa budowa ciała sprawia, że krążenie krwi ulega zaburzeniom, a co za tym idzie – panowie są bardziej podatni na powstawanie skórki pomarańczowej. Jednak płaskostopie u mężczyzn a cellulit nie jest często spotykaną zależnością.
Wrogiem cellulitu jest dieta
To prawda. Jeżeli dodatkowo jest wsparta odpowiednimi ćwiczeniami może stanowić skuteczne narzędzie do walki ze skórką pomarańczową. By wspomóc redukcję cellulitu warto zadbać o to by w codziennym jadłospisie znalazły się odpowiednie składniki. Przede wszystkim należy ograniczyć ilość zjadanych słodkości (najlepiej by jednak było, gdybyśmy całkowicie je wyeliminowali, jednak wiem po sobie, że ciężko wyzbyć się tych przyjemności). Picie kilku kubków kawy dziennie też nie jest wskazane. A to dlatego, że kawa – choć zawiera kofeinę – pobudza apetyt. Nie jest wskazana również sól, która zatrzymuje wodę i sprzyja powstawaniu cellulitu wodnego.
Podstawą antycellulitowego menu jest dieta wysokobiałkowa, która ogranicza do minimum spożywanie tłuszczów zwierzęcych oraz węglowodanów. Jeżeli mamy wybierać mięsa – najlepsza będzie wołowa polędwica. Spore ilości białka znajdziemy natomiast w roślinach strączkowych, białym serze, jajkach, rybach (które są również źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych omega). Nie zapominajmy również o warzywach oraz owocach, które dostarczają cennych dla naszego organizmu witamin i minerałów.
Cellulit pokonam długimi ćwiczeniami
Nie jest to prawdą. Okazuje się, że wcale nie musimy ćwiczyć przez kilka godzin, by pozbyć się skórki pomarańczowej. W walce ze skórką pomarańczową pomocne mogą okazać się ćwiczenia wykonywane codziennie, ale trwające od czterdziestu do sześćdziesięciu minut. Ćwiczenia nie mogą trwać za długo, ale Musą być wykonywane w średnio intensywnym tempie. Dobrze sprawdzi się zatem, pływanie, bieganie, jazda na rowerze czy rolkach.
Pamiętajmy, że znacznie lepsze efekty przynosi ruch wykonywany przynajmniej co drugi dzień przez kilkadziesiąt minut aniżeli morderczy kilkugodzinny maraton raz w tygodniu.
Jeżeli w ciągu całego dnia nie masz czasu na żadną aktywność (w co nie uwierzę, bo wystarczy zaledwie czterdzieści minut na rowerze stacjonarnym), a chcesz pozbyć się skórki pomarańczowej, wystarczy że wprowadzisz niewielkie zmiany. Zrezygnuj z samochodu na rzecz roweru. Zamiast windy, drogę pokonuj schodami.
Okazuje się, że mięśni można ćwiczyć nawet w biurze. Siedząc przed komputerem za biurkiem napinaj mięśnie pośladków i wytrzymaj w takiej pozycji dziesięć sekund. Jeżeli praca ci na to pozwala, ściskaj między udami niewielką piłkę. Wystarczy, że wykonasz kilkanaście takich seansów w ciągu dnia, a twoje ciało to doceni.
Cellulit pokonam kosmetykami
I tak, i nie. Okazuje się bowiem, że redukcja skórki pomarańczowej za pomocą kosmetyków nie jest sprawą prostą i oczywistą. Fakt, w takich specyfikach znajdziemy mnóstwo dobroczynnych substancji – kofeinę, L-karnitynę, arnikę, rutynę, miłorząb japoński, algi morskie – które jednak tylko wspomagają walkę z cellulitem. Jeżeli więc całkowicie odpuścimy sobie aktywność fizyczną czy nie zrezygnujemy z niewłaściwego sposobu odżywiania się, nie mamy co liczyć, ze skórka pomarańczowa zniknie samoistnie. Co nie znaczy, że nie musimy zwracać na skład specyfików. Substancje zawarte w kosmetykach antycellulitowych są niezwykle ważne w przypadku skutecznej walki z przypadłością.
Efekt działania kosmetyków na cellulit wzmocnimy dodatkowo, gdy przed aplikacją specyfiku będziemy wykonywać masaż. Nie potrzebne są do tego specjalne aparaty. W zupełności wystarczy szorstka gąbka bądź rękawica.
W sprzedaży znajdują się również tabletki na cellulit. Ich działanie jest podobne do kremów, jednakże działają one „od środka”. Niestety ich skuteczność również uzależniona jest od tego, czy dodatkowo ćwiczymy i zdrowo się odżywiamy.
5,7 k
No related posts.
Related posts brought to you by Yet Another Related Posts Plugin.
