Okazuje się, że nie tylko cellulit jest problemem, który dotyczy nóg. Jeżeli po całym dniu twoje nogi są jak z ołowiu, puchną oraz drętwieją albo też pojawiły się „czerwone” pajączki, mogą sygnalizować, że żylaki zbliżają się do ciebie wielkimi krokami.
W nogach przebiega skomplikowana sieć naczyń krwionośnych – tętnic oraz żył. Przez pierwsze płynie do tkanek krew, która bogata jest w składniki odżywcze i tlen. Natomiast żyły odprowadzają dwutlenek węgla i produkty przemiany materii. Problem polega na tym, że żyły, aby mogły w nogach pełnić swoje zadanie, krew musi płynąć nimi w górę, a więc wbrew zasadom grawitacji. Umożliwiają to między innymi zastawki. W momencie, gdy krew zostaje wtłoczona wyżej, zamykają się by nie mogła się cofnąć. W taki sposób – od jednej zastawki do drugiej – krew pokonuje kolejne odcinki na drodze do serca.
Ach, te pajączki
Problem pojawia się wówczas, gdy zastawki nie funkcjonują tak, jak powinny. Może również zdarzyć się sytuacja, w której ściany żył są rozciągnięte oraz osłabione. W takiej sytuacji krew, zamiast płynąć do góry, zalega w żyłach i z coraz większym ciśnieniem napiera na ich ściany krwionośne. Ponadto przyczynia się do ich rozciągania oraz rozszczelniania i coraz większego zniekształcenia.
W rezultacie pojawia się ból, ciągłe zmęczenie, uczucie ciężkości. Ponadto można zauważyć opuchliznę, a także czerwone i niebiesko-sine pajączki (fachowo nazywane teleangiektazjami). Jeżeli zlekceważymy takie objawy i nie zaczniemy w porę przeciwdziałać tym objawom, wówczas na nogach pojawią się żylaki. Stanowią one nie tylko problem estetyczny, ale również są zagrożeniem dla zdrowia. Masz jednak szczęście, ponieważ profilaktyka nie przysparza zbyt wielu kłopotów.
Smaruj, wcieraj, masuj
Na co dzień możesz wspomóc się dostępnymi bez recepty preparatami pod postacią maści oraz kremów. Szczególnie polecane są specyfiki, które zawierają w swoim składzie heparynę. Substancja ta przeciwdziała tworzeniu się zakrzepów w naczyniach krwionośnych. Dobrym rozwiązaniem będą również preparaty, które zawierają diosminę, która przyczynia się do poprawy napięcia ścian żylnych.
Warto sięgnąć po leki, które wzbogacone zostały wyciągiem z kasztanowca, ma on bowiem nie tylko właściwości przyczyniające się do redukcji cellulitu. Substancje aktywne, które pozyskuje się z ekstraktu regulują przepuszczalność ścian żył, zapobiegając tym samym pojawieniu się obrzęków. Warto również wiedzieć, że wyciąg z kasztanowca zwiększa napięcie naczyń oraz działa przeciwzapalnie (dzięki escynie).
Jeżeli chcesz nie dopuścić do powstawania pajączków, wówczas musisz zaopatrzyć się w specyfiki, które zawierają rutynę. Dzięki niej ochronimy nogi przed pękaniem naczyń włosowatych.
Jeżeli twoje nogi są ciężkie i zmęczone, wówczas koniecznością mogą okazać się preparaty, które zawierają mentol. Specyfiki takie będą wykazywały właściwości chłodzące oraz relaksujące. Przy obrzękach ulgę może pomóc ci masaż, a także lecznicze kąpiele w solach leczniczych.
Specyfiki, które przyczyniają się do poprawy kondycji nóg mają postać maści, kremów, żeli, sprayów, a nawet tabletek. Jeżeli jednak chcemy poczuć ulgę, należy stosować je systematycznie.
Ruch i wygodna pozycja – niezastąpione
Musisz wiedzieć, że najlepszym lekarstwem na zapobieganie żylakom jest aktywność fizyczna. Okazuje się, że to właśnie brak ruchu sprzyja ich powstawaniu. Brak ruchu powoduje bowiem zaleganie krwi w żyłach.
Wiedz również, że wcale nie musisz od razu stawać się sportowcem. W zupełności wystarczy, gdy będziesz spacerować, jeździć na rowerze, pływać. Warto również zamienić windę na schody.
Ale to nie wszystko. Ponieważ poza aktywnością fizyczną liczy się również odpoczynek. A dokładniej mówiąc – pozycja w jakiej odpoczywasz. Dobrze zrobi nogom pozycja, w której będą znajdowały się wyżej niż klatka piersiowa. W takiej pozycji bowiem znacznie łatwiej jest krwi przepływać w stronę serca.
Jeżeli pracujesz przez kilkanaście godzin w pozycji siedzącej lub stojącej, wówczas musisz pamiętać o tym, by często zmieniać pozycję nóg. Przestępuj z nogi na nogę albo wykonuj okrężne ruchy stopami. Pamiętaj również, że nie należy zakładać nogi na nogę, ponieważ taka pozycja nie sprzyja żyłom i przepływie krwi. Natomiast wskazane jest trzymanie nóg na podnóżku umieszczonym pod biurkiem. Taka pozycja wpływa bowiem niezwykle korzystnie na krążenie.
A może zrzucisz kilogramy?
Musisz również wiedzieć dodatkowe kilogramy to nie tylko powód do kompleksów, ale również spore obciążenie dla nóg. Jeżeli masz nadwagę, wówczas przez żyły musi przepłynąć znacznie więcej krwi pod większym ciśnieniem. A ponieważ ścianki żył są delikatne, nie są przyzwyczajone do takiego obciążenia.
Pamiętaj też, by w twoim codziennym jadłospisie nie zabrakło owoców, szczególnie ciemnych winogron, jagód, żurawin czy śliwek. Owoce te zawierają antocyjany, które przyczyniają się wzmocnienia ścian żył.
Jeżeli masz żylaki….
Najlepszą decyzją będzie konsultacja z lekarzem. Musisz bowiem wiedzieć, że to nie tylko defekt kosmetyczny. Jeżeli zaniedbasz to schorzenie, wówczas musisz liczyć się z tym, że będzie to skutkowało poważnymi konsekwencjami zdrowotnymi, na przykład: martwicą, wrzodami, a nawet zatorami tętnicy płucnej.
Istnieje wiele sposobów leczenia żylaków. Jednak trzeba mieć świadomość, że istniejące już żylaki zlikwidujemy wyłącznie poprzez operację chirurgiczną.
5,4 k
No related posts.
Related posts brought to you by Yet Another Related Posts Plugin.
